Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) nedir? TSSB ile başa çıkmak için neler yapmalıyız?
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), dehşet verici bir olayı yaşamakla veya ona tanık olmakla tetiklenen bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bu durum, olayla ilgili kontrol edilemeyen düşünceler, yaşanan olayı zihinde tekrar canlandırma, kabuslar görme ve şiddetli anksiyete gibi semptomlarla kendini gösterebilir.
TSSB’nin nedenleri karmaşık bir kombinasyon olabilir ve şunları içerebilir:
• Travmatik olaylar: Ölümden dönme, ölüme tanık olma, ciddi yaralanma, kaza veya cinsel istismarı içeren olaylar TSSB’ye yol açabilir.
• Genetik faktörler: Ailede anksiyete ve depresyon geçmişi gibi kalıtsal ruh sağlığı hastalıkları.
• Kişilik özellikleri: Atalarınızdan miras aldığınız kişilik özellikleri.
• Beyin kimyası: Beyninizin strese yanıt olarak vücudunuzun salgıladığı kimyasalları ve hormonları düzenleme şekli.
TSSB ile başa çıkmak için şunları yapabilirsiniz:
• Profesyonel yardım alın: Bir uzmana başvurun ve travma odaklı terapi gibi tedavi yöntemlerini değerlendirin.
• Kendinize iyi bakın: İyi bir öz bakım uygulayın, düzenli uyku alın, sağlıklı beslenin ve stresten kaçının.
• Destek gruplarına katılın: Benzer deneyimleri paylaşan insanlarla iletişim kurun.
• Kendinizi ifade edin: Duygularınızı ifade etmek ve destek aramak önemlidir.
• Alkol ve uyuşturucu maddelerden kaçının: Bu maddeler semptomları kötüleştirebilir.
Unutmayın ki TSSB tedavi edilebilir ve profesyonel yardım almak önemlidir. Kendi kendinize yardım etmeye çalışırken destek almayı unutmayın. 🌟
📲 Dilerseniz bizimle iletişime 0533 373 81 23 geçerek bu süreçte profesyonel destek alabilirsiniz. 💯💯💯
🌎 Mylife #PsikolojikDanışmanlık & #Koçluk Merkezleri 🌎
Comments